Как снять усталость глаз

Как снять усталость глаз

Как понять, что глазам пора отдохнуть

Любой дискомфорт в глазах, особенно длительного характера – это повод посетить кабинет офтальмолога. Некоторые симптомы, которые возникают периодически или ежедневно, могут сигнализировать об усталости глаз:

  • Покраснение глазных белков;
  • Сухость, жжение или резь;
  • Темные круги под глазами или «мешки»;
  • Ощущение «мушек» в глазах.

Почему наши глаза устают

Каждый день зрение подвергается различным испытаниям на прочность:

  • Мы пользуемся смартфонами, планшетами и гаджетами. Размер экранов электронных устройств достаточно небольшой – игры или чтение маленького текста сильно напрягает зрение;
  • Сейчас большое количество профессий связано с работой за компьютером, поэтому к концу рабочего дня глаза устают;
  • Нарушение режима сна, одна из первопричин усталости глаз (нормальный сон должен составлять не менее 8-ми часов);
  • Недостаток витаминов (о необходимых витаминах мы писали в ЭТОЙ статье);
  • Плохое экологическое состояние в местах нашего проживания, особенно страдают жители крупных городов.

Как снять усталость глаз с помощью компрессов

  • Ни для кого уже не секрет, что чайная настойка отличный антидепрессант для глаз. Некоторые прикладывают на глаза использованные пакетики чая. Более эстетичный способ – использовать для компресса, смоченные в чайной заварке ватные диски;
  • Приложите ненадолго к векам кубики льда и сразу почувствуете облегчение;
  • Для снятия усталости можно использовать целебные свойства картофеля, просто приложите на глаза по кружочку корнеплода;
  • Огуречный компресс – самый популярный способ придать тонуса мышцам глаз, снять покраснение и придать эластичности коже вокруг глаз;
  • Компресс из петрушки – нарезанную петрушку нужно завернуть в марлю и приложить к векам. Этот способ не только снимает усталость, но и помогает бороться с мелкими морщинками.

На работе можно воспользоваться нехитрыми упражнениями для снижения нагрузки на глаза от монитора. О зарядке для глаз мы писали в ЭТОЙ статье.

Следите за здоровьем глаз и систематически посещайте кабинет офтальмолога. Лучше предупредить заболевание, чем потом с ним бороться.