otzyv

СВЕЖИЕ ОТЗЫВЫ

oko2

 

16

Еще древние гимнастические системы включали упражнения в виде разнообразных движений глазами, активизирующие кровообращение в области глаз и мозга. После этих упражнений люди чувствовали себя значительно бодрее. Эти упражнения хорошо снимают умственное утомление (в основе облегчения - взаимная связь между глазодвигательным нервом и нервными клетками сосудов мозга), помогают укрепить окологлазные мышцы, сохранить упругость кожи век, задержать ее старение.

Вот несколько упражнений:

Плотно закрывать и широко открывать глаза 5-6 раз подряд с интервалом 30 секунд.
Посмотреть вверх, вниз, вправо, влево, не поворачивая головы.
Вращать глазами по кругу: вниз, вправо, вверх, влево и в обратном направлении.

Упражнения выполняйте сидя, повторяя каждое 3-4 раза с интервалом 1-2 минуты. Общая продолжительность занятий 10-15 минут. Упражнения 2 и 3 рекомендуется делать не только с открытыми, но и с закрытыми глазами.

Комплекс для утомленных глаз:

1. Выполняется сидя. Крепко зажмурить глаза на 3-5 секунд, затем открыть их на 3-5 секунд. Повторить 6-8 раз. Упражнение укрепляет мышцы век, способствует улучшению кровообращения и расслаблению мышц глаз.

2. Выполняется сидя. Быстрые моргания в течение 1-2 минут. Способствует улучшению кровообращения.

3. Выполняется стоя.
- смотреть прямо перед собой 2-3 секунды;
- поставить палец руки на расстоянии 25-30 см от глаз;
- перевести взор на кончик пальца и смотреть на него 3-5 секунд;
- опустить руку.
Повторить 10-12 раз. Снижает утомление глаз, облегчает зрительную работу на близком расстоянии. Те, кто пользуется очками или линзами, выполняют это упражнение, не снимая их.

4. Выполняется сидя.
- закрыть веки;
- массировать их круговыми движениями пальца в течение 1 минуты. Расслабляет мышцы и улучшает кровообращение.

5. Выполняется сидя.
- тремя пальцами каждой руки легко нажать на верхнее веко;
- спустя 1-2 секунды снять пальцы с века. Повторить 3-4 раза. Улучшает циркуляцию внутриглазной жидкости.

Специалисты нашей оптики всегда рады ответить на ваши вопросы.

Ждём вас здесь:

ул. Победы 118
ул.Садовая, 30
ул. Преображенская, 74а
ул. Попова, 44
ул. Губкина, 17р
ул. Конева, 2 А

☎ Наш телефон: (4722) 232 - 911

17

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

НАШИ ПАРТНЁРЫ

essilor

alkon

paragon

doctorlinz

ЭТО ИНТЕРЕСНО!

ПОПУЛЯРНЫЕ НОВОСТИ

Наши партнёры

essilor

alkon

paragon

doctorlinz

О нас

Мы ставим перед собой задачу изменить экономическую структуру Белгородского рынка оптики, где во главе угла стоит высокая цена. За качество средств коррекции у нас отвечает медицинский специалист!

Подробнее...

Контакты

Салоны "Центральной оптики" в г. Белгород:
ул. Садовая, д. 30ул. Победы, д. 118ул. Конева, д. 2а,
ул. Попова, д. 44ул. Преображенская, д. 74,
ул. Губкина, д. 17р
Салон "Центральной оптики" в г. Старый Оскол:
микрорайон Ольминского, 7в Источник http://service-joomla.ru/plagini/item/75-simple-popup.html

E-mail: centroptika@yandex.ru
+7 (4722) 232-911